パーソナルレッスンは90分と75分。リフォーマーとマットを使った充実した内容
90分レッスンのみ月4回セットのセット価格がございます（https://amiyogapilates.com/price/）
パーソナルレッスンはマンツーマンでご指導させていただきます。マッサージやリリース、ストレッチをして体全体の緊張をとってから行うのが当教室の特徴。体が動きやすいのでその後のトレーニングの効果も高くなりやすいです。
その後は60分のピラティスをベースにしたトレーニング。基本的な動きを一緒に行うので、初心者の方でも簡単にできる内容です。
それぞれの方の体の状態を見て最適なトレーニングをご提供していますので、チューブトレーニングや体幹トレーニングを取り入れることもあります。
※リフォーマーを使ってのトレーニングは5月以降となります。
グループレッスン：3人以上20人までなら60分で5,000円/回
3人以上から承ります。（交通費と場所代はレッスン費用とは別途お支払いをいただきます）
内容やレッスン時間はご相談に応じます。
なぜ、マッサージやリリースを行ってからエクササイズをするのか？
「緊張を取る（緩める）」⇒「ストレッチをする（伸ばす）」⇒「鍛える（整える）」の順番で本来の体の機能を取り戻そう！
健康のためにジムに通ってエクササイズやマシントレーニング、定期的にランニングなどをする方は多いと思います。
筋肉が強くなったり、心肺機能の向上は健康に生活するうえでプラスになりますよね。
鍛えること＝強くなること＝筋肉が緊張して硬くなったり、疲労をしていること、とも言えます。
そして、運動をしなくても日常生活で常に動いてるので筋肉は緊張しています。
では、その体を休めることは意識されているでしょうか？
家に帰ってスイーツ片手にソファでゴロゴロ？それともビール？気持ちはわかりますが、それは本当の筋肉や体への休息ではありません。
休めること＝筋肉を緩めること＝マッサージやストレッチ、です。
つまり、本番のエクササイズに備えて、まずはしっかり休息をした体の状態を作る。
教室で、マッサージやストレッチ、リリースをするのは効率よくトレーニングを受けていただきたいから。加えて女性は何かと忙しいものです。自分の事は後回しになっていませんか？家事に育児に仕事。。。子供がいてもいなくても家の中の事をするのは女性が中心です。
私も同じです。そんな女性が自分の体の事を考えて通いやすいように価格もリーズナブルな設定にしております。ご興味のある方はまずは体験からいかがですか？