パーソナルレッスンは90分。マッサージ30分で体をほぐすことから始めます

パーソナルレッスン

パーソナルレッスンはマンツーマンでご指導させていただきます。まずは30分のタイ古式マッサージをうけていただき、体全体の緊張をとります。
その後は60分のピラティスをベースにしたトレーニング。基本的な動きを一緒に行うので、初心者の方でも簡単にできる内容です。
それぞれの方の体の状態を見て最適なトレーニングをご提供していますので、チューブトレーニングや体幹トレーニングを取り入れることもあります。

パーソナルレッスンの様子
パーソナルレッスンの様子
パーソナルレッスンの様子
パーソナルレッスンを受けたお客様の比較写真(パーソナルピラティス&ヨガsmile)
お客様れレッスン前後比較写真(パーソナルピラティス&ヨガsmile)
レッスン後にコメント付きでご返信しています。通常2~3日以内にご返信しています。

セミパーソナルは60分。女性がご一緒なら男性もOK

セミパーソナルレッスン

セミパーソナルは2人までのグループレッスンです。女性とご一緒ならば男性もご利用できます。セミパーソナルレッスンでは、ヨガかピラティスのどちらかを選んでいただけます。時間は60分です。マッサージはございません。

女性同士のセミパーソナルレッスン
お友達と一緒でも大丈夫
セミパーソナル男女の様子
男性は女性と一緒ならご参加OK
瞑想をしている風景
時には瞑想も

オンラインレッスンは60分のピラティス。お一人1回1000円。

毎週木曜日の19時半から20時半まで

毎週木曜日の19時半から20時半までピラティスのグループレッスンを行っています。呼吸法を丁寧にご説明した初めての方でもわかりやすいレッスン。タオルを使っての肩回りのトレーニングなども取り入れています。肩こりや姿勢改善、腰痛には背骨の柔軟性と安定性(よく動き、正しい位置で止められるか)がとても大切です。

オンラインレッスンのインストラクターの様子
コミュニケーションを大切にしています。ご質問にも答えます
オンラインヨガレッスン
大きな動きも丁寧にご指導
スマホでオンラインレッスンの様子
スマホさえあれば参加できる

土日祝日がご希望や大勢でのレッスンなら、出張レッスンはいかがでしょう?

出張はグループでもOK。人数は最大20人まで。

ご希望の場所までお伺いする出張レッスンも承っております。(レッスン料金に交通費を合わせた金額となります)
パーソナルでもグループでもOK。出張の場合は20人までのグループレッスンのヨガやピラティスのレッスンも承ります。
以前は、大日にあるスポーツクラブで30人以上の会員様に対してのご指導をしていた経験もありますのでご安心ください。
寝屋川市内で自転車で行けるところでは交通費をいただかずに済むこともあります。一度、ご相談ください。

※パーソナルは女性のみか男性の場合は女性とお二人ならお受けできます。グループレッスンは男性も参加OKです。

生まれ育った吹田では招待講師としてグループレッスンを担当させていただいています。

なぜ、マッサージを行ってからエクササイズをするのか?

代表インストラクター河村亜美
タイ古式マッサージ修了書
タイ古式マッサージの修了書。入門編ではエクササイズの前に体を緩めたり、普段の生活で自分の体をケアする方法を学びます
資格証の写真
ヨガやピラティスもスクールで学んだ有資格者ですのでご安心ください

健康のためにジムに通ってエクササイズやマシントレーニング、定期的にランニングなどをする方は多いと思います。
筋肉が強くなったり、心肺機能の向上は健康に生活するうえでプラスになりますよね。

鍛えること=強くなること=筋肉が緊張して硬くなったり、疲労をしていること、とも言えます。
そして、運動をしなくても日常生活において、働いている体は常に緊張しています。

では、その体を休めることは意識されているでしょうか?

家に帰ってスイーツ片手にソファでゴロゴロ?それともビール?気持ちはわかりますが、それは本当の筋肉や体への休息ではありません。
休めること=筋肉を緩めること=マッサージやストレッチ、です。

つまり、本番のエクササイズに備えて、まずはしっかり休息をした体の状態を作る。

教室で、タイ古式マッサージをアレンジして30分のマッサージを提供しているのは、効率よくトレーニングを受けていただきたいからです。加えて女性は何かと忙しいものです。自分の事は後回しになっていませんか?家事に育児に仕事。。。子供がいてもいなくても家の中の事をするのは女性が中心です。

私も同じです。そんな女性が自分の体の事を考えて通いやすいように価格もリーズナブルな設定にしております。