2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI ピラティス ピラティスの基本を動画で紹介（パーソナルピラティス＆ヨガsmile：AMI） ペルビックチルトはアンダーバストは床についていないといけない ピラティスの呼吸は「胸式ラテラル呼吸」これはお腹は凹ませて動かさず胸を開く呼吸です。 でも、吸って肋骨が広がっても、吐く息で肋骨を中央に寄せるように閉じていく […]
2023年10月2日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI お客様の変化 お客様からの声をいただきました～グーグルへの投稿～（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） オープン以来、週1回必ず通ってくれている方からの嬉しい声 インストラクターにとって嬉しいのは何より、「お客様の変化」です。写真を見て変化を実際に目にしたり、お客様自身が体が楽になったなどの変化をご自身で感じていただき、喜 […]
2025年6月20日 / 最終更新日時 : 2025年6月20日 AMI 肩こり・腰痛 初心者必見！マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？ピラティスの種類を徹底比較（寝屋川市のパーソナルピラティス教室） この２～３年ぐらいですごい勢いで広まった「マシンピラティス」今は第３次ブームやなどといわれていますが、特別な人がするエクササイズではなく、年齢や性別を問わず触れることができる身近な運動の1つになっているのではないでしょう […]
2025年4月11日 / 最終更新日時 : 2025年4月17日 AMI ピラティス WEBメディア「Pilates Map」から取材をしていただきました！ 地元で愛されるスタジオとしての紹介記事はココ → https://pilates-map.jp/smile/ 自宅のリビングを開放したアットホームなスタイルでささやかなパーソナルピラティス教室を始めて二年が過ぎました。今 […]
2025年3月21日 / 最終更新日時 : 2025年3月21日 AMI 肩こり・腰痛 ストレッチって毎日しなきゃダメ？毎日やって欲しい５つの部位はココ！（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 毎日やって欲しい部位はこの５つ：腰、太もも、ふくらはぎ、腸腰筋、背中 ヨガインストラクターの資格も持ち、活動もしていた私は毎日ストレッチを行っています。教室に来られる方のレッスンでもストレッチから始めることが多いです。そ […]
2025年2月24日 / 最終更新日時 : 2025年3月18日 AMI ピラティス ピラティスでは鏡を使わないほうがいい？⇒視覚からの情報を脳へ伝達→細部まで感覚を磨こう（寝屋川市のパーソナルピラティス教室） 鏡はピラティスでは必要ないっていうけど・・・⇒ピラティスが全く初めての人や体の感覚や反応が鈍い人は自分の感覚に頼らないことが大切 「ピラティスでは鏡は必要ありません」って聞いたことありませんか？ピラティス以外のレッスンを […]
2025年1月6日 / 最終更新日時 : 2025年3月8日 AMI ピラティス 肩こりになるのはなぜ？女性も肩や腕を鍛えるべし！実はあなたの肩が頭と腕を支えている（寝屋川市のパーソナルピラティス教室） 肩こりは何故なるのか？⇒筋肉の過緊張から始まる。スマホで寝転がって読むマンガ。 肩こりで悩む方はとても多いように感じます。個人的にはスマホが急激に普及し始めた2010年以降、世代を問わずに肩こりが慢性的な不定愁訴の1つに […]
2024年12月8日 / 最終更新日時 : 2025年4月17日 AMI お尻トレーニング 膝下のO脚ってどうすれば治るの？⇒お尻の硬さをなくそう！股関節を動きやすくすることが大切 お尻の硬さをなくすのが大事⇒股関節を外に回す（外旋）ができるか？がポイント 上の図からわかるように股関節は骨盤より内側にあり、大腿骨（太腿の骨）はやや内向きに伸びています。この骨は膝のお皿（膝蓋骨：黄色の部分）とくっつい […]
2024年11月27日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 AMI お客様の変化 お客様の変化：慢性腰痛や肩こり、坐骨神経痛が気にならなくなった！（寝屋川パーソナルピラティス＆ヨガsmile） お客様の変化①：肩こりで悩む40代女性（美容師） オープン当初から週に1回通ってくれているお客様。最初の悩みは左の肩コリや腕のだるさ。夕方からはとても辛くて仕事に支障が出るほどでした。特徴としては腕を上げたときに左ひじが […]
2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 AMI お腹痩せ 壁に背中がつかない人は腹筋が弱い！どうすれば良い？ 壁に背中がつかない人は背中を使いすぎ=下腹ポッコリになりやすい 上の図は9月から当教室に来られているお客様。下腹ポッコリと太ももの張り、肩こりや腰痛で悩まれているお客様です。この方の特徴は「反り腰」。不良姿勢の多くは反り […]
2024年10月12日 / 最終更新日時 : 2024年10月12日 AMI お客様の変化 【お客様の変化】変形性股関節症を持つ方はお尻が硬い！どんなパーソナルレッスンが良いの？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile：AMI） 変形性股関節症って何？：股関節の臼蓋形成不全を持つ方がなりやすい病気の一つ 変形性股関節症で悩む方の中には生まれつき他の人とは違う股関節の形状を持っている方もいます。表題に書いた「股関節の臼蓋形成不全」というのは骨盤の寛 […]
2024年9月22日 / 最終更新日時 : 2024年9月26日 AMI 肩こり・腰痛 ハーフカットポールで体幹を整えるエクササイズとは？（教室でやっていることを紹介：パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 教室で使っているハーフカットポールはコレ。しっかりした素材なので安心https://amzn.to/3ZAYJ7Y ストレッチポールよりも便利～バランスが取れない人はコチラがおすすめ～ コアを鍛えるエクササイズを教室でも […]
