2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 股関節 チャイルドポーズで股関節が痛いときはこうしよう！（ピラティスとヨガのインストラクターAMI） 股関節を曲げる筋肉が硬い=股関節が詰まる⇒痛みへ ヨガのレッスンの中で一旦、休憩を取るときに良く行われるチャイルドポーズ。頭が少し下がるポーズなのでリラックスさせる要素があるポーズですが、股関節が詰まりやすいかたは、この […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI ピラティス ピラティスの基本を動画で紹介（パーソナルピラティス＆ヨガsmile：AMI） ペルビックチルトはアンダーバストは床についていないといけない ピラティスの呼吸は「胸式ラテラル呼吸」これはお腹は凹ませて動かさず胸を開く呼吸です。 でも、吸って肋骨が広がっても、吐く息で肋骨を中央に寄せるように閉じていく […]
