2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年2月19日 AMI 股関節 チャイルドポーズで股関節が痛いときはこうしよう!(ピラティスとヨガのインストラクターAMI) 股関節を曲げる筋肉が硬い=股関節が詰まる⇒痛みへ ヨガのレッスンの中で一旦、休憩を取るときに良く行われるチャイルドポーズ。頭が少し下がるポーズなのでリラックスさせる要素があるポーズですが、股関節が詰まりやすいかたは、この […]
2023年8月13日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 AMI 股関節 股関節の詰まりと腸腰筋の弱体化(腰痛改善経験があるピラティスインストラクターAMI) 腸腰筋は働き者=股関節の屈曲、外転、外旋に関わる+腰椎の安定 ヨガやピラティスのレッスンを受けたことがある方や、筋トレなどのトレーニングをしたことがある方は聞いたことがあるかもしれない「腸腰筋」。この筋肉は「腸骨筋」とい […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年1月31日 AMI 股関節 股関節の詰まりはなぜ? 股関節が詰まりやすいのは骨盤が前傾していること 股関節が詰まる感覚を持つ方は多いかもしれません。私もあります。左右共に感じていますが左は特に感じています。 痛みがあると辛いですよねえ。。。。何をどうしてもずーっと感じてい […]