2023年5月1日 / 最終更新日時 : 2023年5月1日 AMI ピラティス ハッピータウン京阪掲載 読売新聞の折り込みチラシでも紹介されます 読売新聞とご契約されている方は既にご覧いただいている方もいらっしゃるでしょうか? 毎月最終日曜日に読売新聞の折り込みチラシとして配布される「ハッピータウン」のチラシの京阪版に掲載 […]
2023年4月17日 / 最終更新日時 : 2023年4月17日 AMI ピラティス パーソナルレッスンでのお客様の変化 パーソナルレッスンでは効果が早い! 先日のパーソナルレッスンでの効果を写真でご紹介します。この方は3月30日に初めて体験に来られました。もともと、10年ほどミドルからシニアを対象とした大手のトレーニングジムに通っていらっ […]
2023年4月7日 / 最終更新日時 : 2023年4月7日 AMI ピラティス ピラティスで前屈ができるようになるのは何故? 前屈は柔軟性だけですると危険! 前屈が苦手な方っていますよね?「硬いから床に手なんてつかないわよ~」ってお声をよく伺います。でも柔軟性だけでやるのは危険です。若い頃は筋肉がしなやかで柔らかく、床に手がついていた方もいたか […]
2023年3月22日 / 最終更新日時 : 2023年3月22日 AMI ピラティス 背中を反らせない人はどこが弱い? 背中を反らせるのが難しくなるのは脊柱起立筋群が硬いから 若い頃や子供のころにはできていた背中を反らせる動き。ヨガではウシュトラーサナ(らくだのポーズ)やピラティスではスワンやスイミングが代表的。でも、だんだん難しくなって […]
2023年3月8日 / 最終更新日時 : 2023年3月8日 AMI ピラティス コアの筋肉は腹筋だけじゃない? コア=横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋群の総称 ヨガやピラティスのレッスンに行くと、インストラクターさんから「コアの筋肉を使うとポーズが安定します」とか聞いたことありませんか? じゃあ、コアってどこでしょう?何となく「お […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 AMI ピラティス ヨガやピラティスで痩せる? ヨガでもピラティスでも呼吸は一番大切 ヨガやピラティスの経験がある方は一度は呼吸の練習をレッスン中に先生に習ったことがあるのではないでしょうか?ヨガでは主に腹式呼吸を行い、ピラティスでは胸式呼吸を行います。。。。と聞いた […]
2023年2月9日 / 最終更新日時 : 2023年2月23日 AMI ピラティス 巻き肩を解消する運動とは? 巻き肩は肩甲骨を寄せる筋肉が上手く使えてない パーソナルレッスンに来られる方は、全てと言って良いくらいに巻き肩の症状があります。仰向けになったときに肩が床からかなり浮いてしまっている方もいらっしゃいます。後ろから見ると肩 […]
2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 AMI ピラティス 肩こり・腰痛改善ピラティスをスタジオで レッスンは肩こりと腰痛を改善する内容 毎週土曜日の午前11時15分から60分のピラティスのグループレッスンを行っています。内容は肩こりと腰痛を改善するための体つくりをする内容です。 肩こりも腰痛も腹筋の弱さと背面(肩から […]