2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 AMI お腹痩せ 呼吸法について~ブレーシングとドローイング~ 結論はどっちが良いということはない 筋トレでもよく聞くブレーシングとドローイング。どっちがいいのか?どう違うのかってわかりますか?ざっくりと説明すると。。。。 ドローイング⇒お腹を凹ませて固める呼吸法ブレーシング⇒お腹を […]
2023年6月10日 / 最終更新日時 : 2023年6月10日 AMI お腹痩せ ウエストのくびれを作ろう~わき腹を伸ばしてねじる~ ウエストのくびれには腹斜筋を鍛える 久しぶりの投稿です。。。(^^;)最近はパーソナルもスタジオも忙しくさせていただき、感謝しています。 さて、タイトルの「ウエストのくびれ」パーソナルのお客様の中には「売っていたら買いに […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月26日 AMI お腹痩せ お客様の変化~前屈が深まった~ 前屈は腹筋が必要 4月初めから月4回コースで来ていただいているお客様です。もともと10年以上も大手のトレーニングジムに通われているので、立ち姿も美しくてハムストリングスの柔軟性も抜群の方ですが、腰痛のお悩みをお持ちです。 […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI お腹痩せ お腹痩せは呼吸から ダイエットして体重は減っても、減らないのがお腹周りのお肉(^^:) じゃあ、どうするか?腹筋トレーニングよりも簡単でマットもいらないトレーニングが呼吸をコントロールすること 上の写真は鼻から吸ってお腹を膨らませた状態。こ […]