2024年9月11日 / 最終更新日時 : 2024年9月11日 AMI ピラティス 正しい姿勢ってどうすればできる？骨盤ニュートラルは背中が浮かないのが正解！（寝屋川市のパーソナルピラティス教室：AMI） 骨盤ニュートラルができれば大丈夫？。。。というわけではない 骨盤ニュートラルというのは「良い姿勢を保つための目安」です。具体的には仰向けの状態で腰の下に手の平1枚分の空間をキープした骨盤の状態です。これができればすべてが […]
2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 AMI ピラティス 下腹を凹ませる！まずはココを動かすことが大切！（寝屋川のマットとマシンでのマンツーマンレッスン教室：AMI） 下腹がポッコリする理由～背骨周囲の筋肉が硬い～ 背骨とは頸椎、胸椎、腰椎と尾てい骨と仙骨からなる26本の小さな骨が積み木のように並んでいます。正しい背骨の形状はS字になっていることです。 この正しい背骨のS字をキープでき […]
2024年8月22日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 AMI 肩こり・腰痛 呼吸に注目！YouTube始めました！（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） YouTubeを始めました。教室のレッスンで行っている「呼吸」にフォーカスをしたピラティスレッスンの内容を取り入れた動画です。お腹痩せを求める方は多いと思いますが、ただ凹ませるのでは肩や首に力みが入ります。コツは「吐く息 […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 AMI お客様の変化 お客様の変化（坐骨神経痛を持つ方からのお声）：寝屋川市パーソナルピラティス＆ヨガsmileの体験レッスン 坐骨神経痛と膝の不調などで体験レッスンへ 上の写真のS様は転職して介護士として働かれている方。1年半ほど前から右の軽度の変形性膝関節症もあります。左のお尻の坐骨神経痛、腰椎の左側への歪曲があると病院で診断を受けています。 […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 AMI 肩こり・腰痛 肩甲骨は動くほど良いわけじゃない？ってどういうこと？（寝屋川のマンツーマンピラティス教室：パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 肩が上げづらい=肩甲骨周辺の筋肉がガチガチ 私が自宅で行っているマンツーマンのピラティス教室やスタジオや出張先のパーソナルのお客様でも、皆さん（すべて女性）が必ず仰るのが「肩こりと猫背に困っている」ということ。痛みがなく […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 AMI 肩こり・腰痛 ヨガティス開催=ヨガ+ピラティスってどんな感じ？(パーソナルピラティス＆ヨガsmile：AMI） ヨガティスって何するの？～眠っているお腹を目覚めさせる～ ヨガティスはその名の通り、ピラティスとヨガのいいとこどりです。ピラティスとヨガのどちらも学び、レッスンを提供しているインストラクターの中にはこういう名前でレッスン […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 AMI 肩こり・腰痛 ヒアリングはとても大切！（お客様の変化：パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 先日、来られた27歳の女性のレッスン前後比較写真です ヒアリングは大切！～本当の理由はどこにある？～ 上の写真のお客様は先日の6日に来られたお客様です。太腿やお尻を引き締めたいということで来られましたが、よくお尋ねすると […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 AMI 肩こり・腰痛 腕が上がり辛いってどこが悪いの？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 肩のインナーマッスルの働きとは？～ローテーターカフ～ 肩のインナーマッスルと聞いてもピンとこないかもしれませんが、もしかしするとジムやパーソナルで筋トレしたことがある方は「ローテーターカフ」という言葉を聞いたことがある方 […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 四つ這いで手首が痛いのは何故？（パーソナルピラティス＆ヨガのインストラクターAMI） 四つ這いでの肩甲骨の位置ってどんな感じ？ ピラティスインストラクターの勉強をしている時によく言われたのは「肩甲骨が浮いてるから前鋸筋の働きが弱い」ということでした。ヨガでは肩甲骨がよく動くことは褒められたのですが、「肩甲 […]
2023年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 解剖学で学んだこと：前屈とぎっくり腰。。。改善するには？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 病院に行っても原因がわからないことも多いのでは？ 以前は前屈をしていても痛みやだるさはなかったのに、何となく最近は痛いなあ。。だるいかも。。と感じたことありませんか？ 骨や神経に異常がないことを病院などで確認をしたにもか […]
