呼吸に注目！YouTube始めました！（パーソナルピラティス＆ヨガsmile）

YouTubeを始めました。教室のレッスンで行っている「呼吸」にフォーカスをしたピラティスレッスンの内容を取り入れた動画です。お腹痩せを求める方は多いと思いますが、ただ凹ませるのでは肩や首に力みが入ります。コツは「吐く息」です。以下の動画をご覧ください。
動画で使っているハーフカットポールはコチラ
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YouTubeで呼吸にフォーカスしたピラティスを紹介～40代から始められる！～

教室では動画のように呼吸でインナーマッスルをコントロールして姿勢を整えることをお話しています。これはお腹を薄くしてウェストをキュッとすることにも効果的。呼吸が浅くなる理由は背中や肩、首にコリがあること。呼吸は肺がしっかり膨らんだりしぼんだりすることが大切なので表面の筋肉である背中や肩が硬いとインナーマッスルである横隔膜なども動きが鈍くなります。
詳しいことを知りたい方は教室で↓↓