2024年9月5日 / 最終更新日時 : 2024年9月6日 AMI ピラティス 下腹を凹ませる!まずはココを動かすことが大切!(寝屋川のマットとマシンでのマンツーマンレッスン教室:AMI) 下腹がポッコリする理由~背骨周囲の筋肉が硬い~ 背骨とは頸椎、胸椎、腰椎と尾てい骨と仙骨からなる26本の小さな骨が積み木のように並んでいます。正しい背骨の形状はS字になっていることです。 この正しい背骨のS字をキープでき […]
2024年8月22日 / 最終更新日時 : 2024年9月5日 AMI 肩こり・腰痛 呼吸に注目!YouTube始めました!(パーソナルピラティス&ヨガsmile) YouTubeを始めました。教室のレッスンで行っている「呼吸」にフォーカスをしたピラティスレッスンの内容を取り入れた動画です。お腹痩せを求める方は多いと思いますが、ただ凹ませるのでは肩や首に力みが入ります。コツは「吐く息 […]
2024年8月10日 / 最終更新日時 : 2024年8月10日 AMI お客様の変化 お客様の変化(坐骨神経痛を持つ方からのお声):寝屋川市パーソナルピラティス&ヨガsmileの体験レッスン 坐骨神経痛と膝の不調などで体験レッスンへ 上の写真のS様は転職して介護士として働かれている方。1年半ほど前から右の軽度の変形性膝関節症もあります。左のお尻の坐骨神経痛、腰椎の左側への歪曲があると病院で診断を受けています。 […]
2024年7月3日 / 最終更新日時 : 2024年7月4日 AMI 肩こり・腰痛 肩甲骨は動くほど良いわけじゃない?ってどういうこと?(寝屋川のマンツーマンピラティス教室:パーソナルピラティス&ヨガsmile) 肩が上げづらい=肩甲骨周辺の筋肉がガチガチ 私が自宅で行っているマンツーマンのピラティス教室やスタジオや出張先のパーソナルのお客様でも、皆さん(すべて女性)が必ず仰るのが「肩こりと猫背に困っている」ということ。痛みがなく […]
2024年6月18日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 AMI 肩こり・腰痛 ヨガティス開催=ヨガ+ピラティスってどんな感じ?(パーソナルピラティス&ヨガsmile:AMI) ヨガティスって何するの?~眠っているお腹を目覚めさせる~ ヨガティスはその名の通り、ピラティスとヨガのいいとこどりです。ピラティスとヨガのどちらも学び、レッスンを提供しているインストラクターの中にはこういう名前でレッスン […]
2024年4月8日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 AMI 肩こり・腰痛 ヒアリングはとても大切!(お客様の変化:パーソナルピラティス&ヨガsmile) 先日、来られた27歳の女性のレッスン前後比較写真です ヒアリングは大切!~本当の理由はどこにある?~ 上の写真のお客様は先日の6日に来られたお客様です。太腿やお尻を引き締めたいということで来られましたが、よくお尋ねすると […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 AMI 肩こり・腰痛 腕が上がり辛いってどこが悪いの?(パーソナルピラティス&ヨガsmile) 肩のインナーマッスルの働きとは?~ローテーターカフ~ 肩のインナーマッスルと聞いてもピンとこないかもしれませんが、もしかしするとジムやパーソナルで筋トレしたことがある方は「ローテーターカフ」という言葉を聞いたことがある方 […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 四つ這いで手首が痛いのは何故?(パーソナルピラティス&ヨガのインストラクターAMI) 四つ這いでの肩甲骨の位置ってどんな感じ? ピラティスインストラクターの勉強をしている時によく言われたのは「肩甲骨が浮いてるから前鋸筋の働きが弱い」ということでした。ヨガでは肩甲骨がよく動くことは褒められたのですが、「肩甲 […]
2023年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 解剖学で学んだこと:前屈とぎっくり腰。。。改善するには?(パーソナルピラティス&ヨガsmile) 病院に行っても原因がわからないことも多いのでは? 以前は前屈をしていても痛みやだるさはなかったのに、何となく最近は痛いなあ。。だるいかも。。と感じたことありませんか? 骨や神経に異常がないことを病院などで確認をしたにもか […]
2023年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 AMI 肩こり・腰痛 首の角度と首や肩への負担ってどんな関係?(寝屋川市でマンツーマンピラティス教室主宰:AMI) 頭の重さは体重の約1割。50キロの女性は5キロもある!! 頭の重さはだいたい人の約1割だと言われています。50キロの女性なら大体5キロ相当。こんな重いものが上にのっていても首は折れたりグラつくことがなく私たちは生活ができ […]