2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 AMI 肩こり・腰痛 腕が上がり辛いってどこが悪いの？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 肩のインナーマッスルの働きとは？～ローテーターカフ～ 肩のインナーマッスルと聞いてもピンとこないかもしれませんが、もしかしするとジムやパーソナルで筋トレしたことがある方は「ローテーターカフ」という言葉を聞いたことがある方 […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 四つ這いで手首が痛いのは何故？（パーソナルピラティス＆ヨガのインストラクターAMI） 四つ這いでの肩甲骨の位置ってどんな感じ？ ピラティスインストラクターの勉強をしている時によく言われたのは「肩甲骨が浮いてるから前鋸筋の働きが弱い」ということでした。ヨガでは肩甲骨がよく動くことは褒められたのですが、「肩甲 […]
2023年11月7日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 解剖学で学んだこと：前屈とぎっくり腰。。。改善するには？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 病院に行っても原因がわからないことも多いのでは？ 以前は前屈をしていても痛みやだるさはなかったのに、何となく最近は痛いなあ。。だるいかも。。と感じたことありませんか？ 骨や神経に異常がないことを病院などで確認をしたにもか […]
2023年9月23日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 AMI 肩こり・腰痛 首の角度と首や肩への負担ってどんな関係？（寝屋川市でマンツーマンピラティス教室主宰：AMI） 頭の重さは体重の約1割。50キロの女性は5キロもある！！ 頭の重さはだいたい人の約1割だと言われています。50キロの女性なら大体5キロ相当。こんな重いものが上にのっていても首は折れたりグラつくことがなく私たちは生活ができ […]
2023年6月29日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 AMI 肩こり・腰痛 背骨が尖がってるのは何故？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 胸椎の棘突起か肋骨が尖がっていると推測 4/7の背骨の尖がっている部分は、おそらく胸の背骨である「胸椎」の棘突起（背骨の一番尖がったギザギザした部分）か肋骨である可能性が高いですではなぜ尖がっているのでしょうか？他の背骨 […]
2023年3月31日 / 最終更新日時 : 2023年3月31日 AMI 肩こり・腰痛 腹筋で頭を持ち上げられない人は首の前側が弱い 首が前に出ている=首の後ろ側ばかり使っている 現代人の生活習慣は首の前側を使うことばかりです。スマホ、パソコン作業はもちろん、全ての事柄は自分の視界の「前」にあります。育児も家事もそうですよね。 では、首はそのときどうな […]
2023年2月26日 / 最終更新日時 : 2023年2月27日 AMI ピラティス ヨガやピラティスで痩せる？ ヨガでもピラティスでも呼吸は一番大切 ヨガやピラティスの経験がある方は一度は呼吸の練習をレッスン中に先生に習ったことがあるのではないでしょうか？ヨガでは主に腹式呼吸を行い、ピラティスでは胸式呼吸を行います。。。。と聞いた […]
2023年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 AMI 肩こり・腰痛 腕が上がらない原因は何？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 腕を上がらない原因は肩から背中の筋肉の硬さ 腕が上がらなくて困っている方、今は上がるけどちょっとしんどいなあって感じている方は、スタジオの会員様やパーソナルに来られる方にもいらっしゃいます。その原因は複数ありますが、1つ […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI 肩こり・腰痛 肩甲骨を動かすことで肩こり解消へ 肩をいろんな方向へ動かしてみよう 肩こりがひどくなると頭痛を起こす方もいて、日常生活に悪影響がでてくることも。。。でも、いつもマッサージに行くことは難しい 整骨院まで行くほどでもないかなあ。。。という方多いのではないでし […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI 肩こり・腰痛 肩こり改善にはピラティス！ 肩こりの原因は肩甲骨を寄せる筋肉の弱体化 左右の肩甲骨を寄せることができますか？ 日常生活の中では肩甲骨を反らせる動き（胸を張る）よりも、肩甲骨を離す動き（背中を丸める） の方が多いですよね。スマホを見る、パソコン作業、 […]
