2024年11月1日 / 最終更新日時 : 2024年11月27日 AMI お腹痩せ 壁に背中がつかない人は腹筋が弱い！どうすれば良い？ 壁に背中がつかない人は背中を使いすぎ=下腹ポッコリになりやすい 上の図は9月から当教室に来られているお客様。下腹ポッコリと太ももの張り、肩こりや腰痛で悩まれているお客様です。この方の特徴は「反り腰」。不良姿勢の多くは反り […]
2024年8月6日 / 最終更新日時 : 2024年8月6日 AMI お腹痩せ ピラティスでお腹が痩せるってなぜ？それは呼吸がポイント（寝屋川のパーソナルピラティス教室：パーソナル＆ヨガsmile） お腹のインナーマッスル、【腹横筋】は「呼吸筋」だから お腹のインナーマッスルのなかでも一番奥にある「腹横筋」は呼吸筋です。つまり、従来の腹筋運動で鍛えられる筋肉ではなく「呼吸」によって鍛えられる部位。腹横筋の働きはお腹を […]
2023年7月26日 / 最終更新日時 : 2023年7月26日 AMI お腹痩せ 呼吸法について～ブレーシングとドローイング～ 結論はどっちが良いということはない 筋トレでもよく聞くブレーシングとドローイング。どっちがいいのか？どう違うのかってわかりますか？ざっくりと説明すると。。。。 ドローイング⇒お腹を凹ませて固める呼吸法ブレーシング⇒お腹を […]
2023年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月22日 AMI お腹痩せ ウエストのくびれってどうすればできるの？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） ウエストのくびれには腹斜筋を鍛える 久しぶりの投稿です。。。(^^;)最近はパーソナルもスタジオも忙しくさせていただき、感謝しています。 さて、タイトルの「ウエストのくびれ」パーソナルのお客様の中には「売っていたら買いに […]
2023年5月26日 / 最終更新日時 : 2023年5月26日 AMI お腹痩せ お客様の変化～前屈が深まった～ 前屈は腹筋が必要 4月初めから月4回コースで来ていただいているお客様です。もともと10年以上も大手のトレーニングジムに通われているので、立ち姿も美しくてハムストリングスの柔軟性も抜群の方ですが、腰痛のお悩みをお持ちです。 […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI お腹痩せ お腹痩せは呼吸から ダイエットして体重は減っても、減らないのがお腹周りのお肉（＾＾：） じゃあ、どうするか？腹筋トレーニングよりも簡単でマットもいらないトレーニングが呼吸をコントロールすること 上の写真は鼻から吸ってお腹を膨らませた状態。こ […]
