2023年2月3日 / 最終更新日時 : 2023年2月3日 AMI ピラティス 肩こり・腰痛改善ピラティスをスタジオで レッスンは肩こりと腰痛を改善する内容 毎週土曜日の午前11時15分から60分のピラティスのグループレッスンを行っています。内容は肩こりと腰痛を改善するための体つくりをする内容です。 肩こりも腰痛も腹筋の弱さと背面（肩から […]
2023年1月31日 / 最終更新日時 : 2023年1月31日 AMI 股関節 股関節の詰まりはなぜ？ 股関節が詰まりやすいのは骨盤が前傾していること 股関節が詰まる感覚を持つ方は多いかもしれません。私もあります。左右共に感じていますが左は特に感じています。 痛みがあると辛いですよねえ。。。。何をどうしてもずーっと感じてい […]
2023年1月26日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI 肩こり・腰痛 肩甲骨を動かすことで肩こり解消へ 肩をいろんな方向へ動かしてみよう 肩こりがひどくなると頭痛を起こす方もいて、日常生活に悪影響がでてくることも。。。でも、いつもマッサージに行くことは難しい 整骨院まで行くほどでもないかなあ。。。という方多いのではないでし […]
2023年1月20日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI お腹痩せ お腹痩せは呼吸から ダイエットして体重は減っても、減らないのがお腹周りのお肉（＾＾：） じゃあ、どうするか？腹筋トレーニングよりも簡単でマットもいらないトレーニングが呼吸をコントロールすること 上の写真は鼻から吸ってお腹を膨らませた状態。こ […]
2023年1月12日 / 最終更新日時 : 2023年1月28日 AMI 肩こり・腰痛 肩こり改善にはピラティス！ 肩こりの原因は肩甲骨を寄せる筋肉の弱体化 左右の肩甲骨を寄せることができますか？ 日常生活の中では肩甲骨を反らせる動き（胸を張る）よりも、肩甲骨を離す動き（背中を丸める） の方が多いですよね。スマホを見る、パソコン作業、 […]
