2024年2月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 股関節 チャイルドポーズで股関節が痛いときはこうしよう！（ピラティスとヨガのインストラクターAMI） 股関節を曲げる筋肉が硬い=股関節が詰まる⇒痛みへ ヨガのレッスンの中で一旦、休憩を取るときに良く行われるチャイルドポーズ。頭が少し下がるポーズなのでリラックスさせる要素があるポーズですが、股関節が詰まりやすいかたは、この […]
2024年2月10日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI ピラティス ピラティスの基本を動画で紹介（パーソナルピラティス＆ヨガsmile：AMI） ペルビックチルトはアンダーバストは床についていないといけない ピラティスの呼吸は「胸式ラテラル呼吸」これはお腹は凹ませて動かさず胸を開く呼吸です。 でも、吸って肋骨が広がっても、吐く息で肋骨を中央に寄せるように閉じていく […]
2024年1月23日 / 最終更新日時 : 2024年1月24日 AMI イベント ヨガ数秘学でラジオにゲスト出演（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） インターネットラジオ「ゆめのたね」って何？ AM、FMの電波を使わずにネット回線を活用したインターネットラジオ局のこと 皆さん、ご存じでしょうか？ラジオってインターネットラジオもあるんですね～（汗）20年以上昔、大学生の […]
2024年1月12日 / 最終更新日時 : 2024年4月8日 AMI イベント ヨガ数秘学MeetUpを無事終えました！（ヨガ数秘学イベント情報） ヨガ数秘学で初めての「MeetUp」→カジュアルな勉強会 1月8日は念願のヨガ数秘学のMeetUpを開催。以前から、仕事がない日には京阪西三荘駅の「トモーニマルシェ」でヨガ数秘学の出展していたのですが今回は初めての勉強会 […]
2024年1月5日 / 最終更新日時 : 2024年4月18日 AMI イベント 誕生日が教えてくれるヨガ数秘学～ヨガ数秘学はヨガ哲学に通じる～ 1月8日（祝日の月曜）はヨガ数秘学のMeetUpを開催 開催場所：阿倍野学習センター（地下鉄谷町線「阿倍野駅」下車。詳しくは下記参照。）日程：2024年1月8日（祝・月）時間：10:30~11:30 去年は教室をオープン […]
2023年12月26日 / 最終更新日時 : 2023年12月27日 AMI 肩こり・腰痛 腕が上がり辛いってどこが悪いの？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 肩のインナーマッスルの働きとは？～ローテーターカフ～ 肩のインナーマッスルと聞いてもピンとこないかもしれませんが、もしかしするとジムやパーソナルで筋トレしたことがある方は「ローテーターカフ」という言葉を聞いたことがある方 […]
2023年12月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI お客様の変化 前屈ができない！腰が硬い人の骨盤ってどんな状態？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） 前屈ができない人の体の特徴とは？ 前屈ができない人はかなり多いようです。スタジオでも自宅の教室でも、出張のグループレッスンでも床に手がつかない方は多いです。そのような方々は体に共通の特徴があります。①お尻や太腿裏が硬い② […]
2023年12月11日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI ピラティス 姿勢を良くするにはどこを鍛えればいいの？（パーソナルピラティス＆ヨガsmile） コアを鍛えよう！コアってなんだっけ？ ピラティスやヨガのレッスンで「コアの力を入れて～」「コアを意識して～」とか聞いたことありませんか？または、インストラクターをしている方々は生徒や会員の皆様、お客様対して声掛け（キュー […]
2023年12月6日 / 最終更新日時 : 2023年12月6日 AMI イベント ヨガ数秘学講座を阿倍野で開催！！ 2024年の1/8（祝・月）にあべのベルタ3階にある「阿倍野学習センター」でおこないます！！ 今回、初めての試みでヨガ数秘学のイベントを開催します。今まではマルシェなどで10分～15分程度でお話を伺うスタイルで出店してい […]
2023年11月19日 / 最終更新日時 : 2024年5月14日 AMI 肩こり・腰痛 四つ這いで手首が痛いのは何故？（パーソナルピラティス＆ヨガのインストラクターAMI） 四つ這いでの肩甲骨の位置ってどんな感じ？ ピラティスインストラクターの勉強をしている時によく言われたのは「肩甲骨が浮いてるから前鋸筋の働きが弱い」ということでした。ヨガでは肩甲骨がよく動くことは褒められたのですが、「肩甲 […]
